過去の感情にのみ込まれそうになった時の対処法！

みなさま、こんにちは！

幼少期のトラウマに、今日も悩まされているでしょう？

私もです。

いくら忘れるように努力したって、普段前向きに生きてたって、

ふとした瞬間よみがえってくることってあるんですよね。

人間の脳のバグだと思う。

この辛い記憶だけを消す技術が生まれてくれたら最高なのになー。

なんていつになるかもわからない技術を待っていてもしょうがないので、

私が普段行っている、過去の感情や記憶に溺れそうになった時の対処法を書きます。

今日ご紹介させていただくのは瞑想です！

あ、待ってください、閉じないでください。

瞑想って今でこそメジャーになってよく聞く単語になって、いろんなイメージを持ってるかと思いますが、これめっちゃ効くんですよ！本当に！

大前提として、その記憶にのみ込まれている気付きを持つことが必要なんですよ。

みなさま、気づけてますか？

私は意外と気づけてなくて、ずーと頭の中が雑念でぐるぐるぐるぐるしていて、なんでこんなに頭の中がうるさいんだろうって思ってたんです。

そこで出会ったのが瞑想。瞑想の効果はあちこちで言われていますが、本当に、自分が考えていることに気付ける練習になるので、同じことを反復してかつ無意識に行っているだろう方たちにおすすめなんですよ。

私の体験談ですが、最初瞑想を始めたときは、全然集中できなくて、ちょっとも考えないってことができなくて、自分の頭の中がムンクの叫びのような顔した魂たちがストリームしてたんです。

それに気づいて愕然としたんですが、瞑想しなきゃ気づけないことだったので、始めてよかったとも感じました。

それを徐々にですね、そんなストリームと毎日向き合うなんて無理だったので、徐々に自分がやれるときにやってみるっていうのを繰り返すようになりました。

最初は一か月に一度とか、一週間に一度とか、連続して取り組んでみたかと思いきや、またしばらくやらない期間があったりして。そんな時代を含めると、瞑想歴は１０年ほどになりました。

今でも飲み込まれそうになるのは、それだけつらい過去だったから仕方ない(-_-メ)

けれども、ずーっと苦しむことはなくなりましたし、「気づいてとめる」　「とめた後に記憶を片付ける」　「気を紛らわす」っていう手法を行えるようになりました！(パフパフ

過去の記憶にのみ込まれてると、体が具合悪いし、エネルギー奪われて何にもできないし、気力なんてもんは皆無になって廃人生の中で呼吸するしかない、そんなの嫌だ！

嫌ですよね！？

そんなわけで瞑想はとってもおススメです。

騙されたと思って今すぐはじめましょう。とりあえず１分でも始めたら、あなたは違う人生にシフトしていけるでしょう(*^^)v

細かいことは抜きにして、

まずはこれだけやってみましょう！